새해다짐 작심삼일 극복법 (목표설정, 실행계획, 마인드셋, 동기부여, 요약)
새해를 맞이하며 많은 사람들이 새로운 목표를 세웁니다. 하지만 흔히들 ‘작심삼일’이라는 말처럼, 시작한 지 얼마 되지 않아 목표를 포기하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 작심삼일을 극복하고 새해 다짐을 성공적으로 실천하기 위한 방법을 제안합니다.1. 목표 설정: 작심삼일의 첫 번째 걸림돌을 넘어서기작심삼일로 끝나는 가장 큰 이유는 목표를 비현실적으로 설정하거나, 구체적이지 않기 때문입니다. 목표를 설정할 때 다음의 원칙을 따르는 것이 중요합니다.1) SMART 원칙을 활용하라SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성 있는), Time-bound(기한이 있는) 목표를 설정하라는 원칙입니다.예시 1: "운동하기"라는 모..
2025. 1. 26.
